Hoje voltei à prova de Viana do Alentejo pelo 4º ano consecutivo. Foi a primeira prova que fiz, em 2014, e lembro-me como se tivesse sido ontem: do calor, das rampas, da malta da cueca de licra, das pernas arqueadas do Sr. Silva que nunca consegui apanhar e de uma série de outras coisas que só não me esqueço porque “a primeira vez” tem este efeito de ficar estranhamente pregado à nossa memória.
Voltei e voltou a ser especial. Não participava em provas desde março, 6 longos meses sem sentir a adrenalina, as borboletas na barriga, o nervoso miudinho que sinto sempre que vou a jogo (ainda que o jogo seja a feijões) – porra que tinha saudades! Foram 6 meses para não esquecer: uma senhora dona anemia, Évora – Fátima a correr em 4 dias, sarar as “feridas” e tentar recuperar a forma com cabeça e, pela primeira vez, com um plano de treinos (corrida, alimentação e reforço muscular).
Pela primeira vez, em muito tempo, fui para uma prova sem um objetivo de desempenho em mente. Nada, nada, nadica. Queria só voltar às provas, e meter a máquina a testes. Estava borradinha de medo. Ainda tenho bem escarrapachado na memória os sintomas da anemia: o cansaço, a dor nas pernas, a incapacidade de respirar e temia que ela estivesse só à espera de uma prova para me mostrar que ainda vive em mim (as análises dizem que não!). Tinha orientações claras da Rita: “comer”, “aquecer”, “não arrancar em modo bala”, “hidratar” e fui exemplar, cumpri à risca e ao minuto!
Mas havia um objetivo “secreto”: levar a melhor às rampas de Viana. Não interessava o resto. Em 2014 e 2015 não as consegui fazer a correr. O ano passado consegui e fiz uma prova fantástica (comparativamente aos meus resultados, naturalmente), mas estava em boa forma e com um bom ritmo de treino. Este ano tudo podia acontecer: vencê-las ou deixar-me vencer.
Os dois primeiros quilómetros a um ritmo controlado e eis que as maganas aparecem… tica, tica, tica, tica e faço a primeira rampa, sempre a correr, ofegante, mas vitoriosa. Mais umas voltas por Viana e aparece a segunda… tica, tica tica, mesmo a terminar a segunda rampa passo por uma atleta de Odemira que se desvia no seu passo de caminhada para eu passar e me diz “Força!”. Sorri-lhe, era muito novinha e disse-lhe “não é força, é cabeça!” e segui, ofegante mas vitoriosa.
Passado uns metros a jovem atleta voltou a passar-me na descida e diz-me “obrigada pela dica, é mesmo isso!”, sorrimos e lá continuámos até à meta. Fui sempre a vê-la mas já sem a conseguir passar (bela cabecinha!!!!).
Não cheguei a ver os resultados, não sei que tal me saí na classificação, mas hoje o foco era outro. O relógio diz-me que fiz mais 4 minutos que o ano passado e fiquei contente. Contente porque estou empatada com as rampas e com boas probabilidades de vir a ganhar vantagem, porque elas já não inclinam mais e eu tenho um ano inteiro para treinar. Contente porque nunca me senti no limite (a não ser no finzinho das rampas, mas quer-se dizer quem não se terá sentido!). E contente porque assisti a uma bonita entrega de prémios onde os prémios para pódios na geral e escalões foram, pela primeira vez, iguais para homens e mulheres e, para cereja no topo no bolo, tive oportunidade de aplaudir a minha amiga Fátima que vez um fantástico 2º lugar no escalão dela e uma belíssima prova.
A senhora que se segue? Trail Iber Lince de Barrancos, em novembro. Até lá, treinar o corpo com a cabeça!
Eu voltaria sempre a Viana do Alentejo, este ano em muito pior forma e sem objetivo de tempo, mas volto ainda mais feliz àquela que foi a minha primeira prova desde que comecei a correr, no próximo dia 24 de Setembro.
O motivo? A prova evoluiu, basta olhar para o regulamento, onde homens e mulheres são premiados de igual forma (os primeiros 5 da geral e os primeiros 3 de cada escalão).
Nos anos anteriores não foi assim e o ano passado o que se passou foi isto:
(TEXTO ESCRITO A 25.09.2016)
Meus Senhores: It's not about the Money
Hoje voltei à prova de atletismo de Viana do Alentejo.
Os senhores não sabem, mas em 2014 comecei o meu percurso na corrida e a prova de Viana foi a primeira em que participei. Cheguei nos 4 últimos da geral e com a sensação de dever cumprido. A mesma sensação com que terminei a prova de hoje, onde me classifiquei nas 4 primeiras mulheres da geral e nas 4 primeiras mulheres do meu escalão.
Não pratico atletismo, a modalidade desportiva. Sou uma corredora de rua. Treino na cidade, sem treinador, sem orientações técnicas, sem grandes regras. Mas isso não me impede de participar nas provas de atletismo que, tal como esta, têm no regulamento a informação de que são competições abertas à participação de atletas federados e não federados em representação de clubes ou individualmente.
Neste mesmo regulamento, à semelhança de muitas outras provas de atletismo por este país fora, consta também a informação que "serão atribuídos prémios monetários aos três melhores femininos e aos cinco melhores masculinos, na pauta geral da prova principal, além de prémios pelos recordes do percurso".
O fundamento para esta decisão poderá ser razoável, mas tal como aparece descrito, aos olhos do comum dos mortais, parece apenas discriminatória.
Explicaram-me um dia que estas diferenças teriam a ver com o facto de haver muito menos mulheres a correr do que homens e, portanto, quando vamos analisar os resultados de um 4º ou 5º lugar masculino e as respetivas diferenças para os primeiros lugares e fazemos o mesmo exercício para o lado feminino percebemos que as discrepâncias são muito maiores nas mulheres. Em resumo: será muito mais fácil para uma mulher conseguir um 4º lugar do que um homem e premiá-los na mesma medida, seria injusto para o homens! Não estou totalmente de acordo, mas não discuto (até porque o mundo está cheio de injustiças muito piores e tudo olha para o lado e assobia, mas aqui a injustiça toca aos homens!).
Vou assumir a partir deste ponto que seria uma injustiça eu receber os € que recebeu o 4º classificado da geral masculina. Desconhecendo o investimento que ele fez para o conseguir e conhecendo apenas o investimento que eu fiz. Meus senhores, acreditem, o meu investimento foi grande, à minha dimensção, foi enorme, só por isto: treinei o quanto pude e sempre que pude, neste domingo de manhã deixei em casa marido e filhos, fiz 104 km (ir e vir) no meu carro e uma vez em prova dei o melhor de mim para me classificar o melhor possível.
O que ganhei? Um quarto lugar! O que fiz eu? O meu melhor, que alguém entendeu que não seria o suficiente para ganhar um prémio monetário, equivalente ao do elemento masculino que se classificou na mesma posição.
Fui correr pelo dinheiro? Não, nem hoje, nem nunca. O que me indigna não é o dinheiro, é a mentalidade, é o princípio, é o fundamento: a injustiça para os homens.
Mas o que me mais me marcou no dia de hoje, o que me fez refletir, o que me fez dirigir ao Sr. Presidente da Câmara no final da entrega de prémios, foi ver chamarem ao pódio 5 lugares masculinos e 3 lugares femininos. Eu não quero o dinheiro, mas se é de justiça que falamos, não acho justo que ignorem ou desprezem o 4º (que por acaso hoje foi meu) e o 5º lugar feminino. Uma medalha? Um diploma? Uma menção honrosa? Um aperto de mão para a posteridade e uma palmadinha nas costas? Qualquer uma destas soluções me parceria infinitamente mais justa, mais digna do que um pódio masculino com 5 elementos, e um pódio feminino com 3 elementos, como se mais nenhuma mulher ali tivesse corrido.
Somos poucas, mas somos cada vez mais, não somos tão rápidas, mas somos cada vez mais. Não somos todos iguais, nem devemos ter essa pretensão. Mas devemos aspirar à igualdade de oportunidades. E eu hoje queria ter tido a oportunidade de ter feito os meus filhos orgulhosos do esforço da mãe, mostrando-lhes a minha fotografia num 4º lugar do pódio, só que não me foi dada essa oportunidade. Disse-me o senhor Presidente, que para o ano já não será assim!...
Este ano resta-me a oportunidade de lhes mostrar as fotografias dos dois pódios à geral, uma com 5 homens, outra com 3 mulheres e contar-lhes uma história para adormecer que começa assim: "Em 1967 houve uma mulher que resolveu quebrar as regras e ir correr uma maratona, porque as mulheres não podiam participar nestas provas, só em 1972 é a que adquiriram esse direito e passaram poder ser denominadas de atletas. Hoje em dia já nos deixam correr, mas..."
***
Só espero que este ano a prova de Viana do Alentejo se encha de mulheres que gostem de correr, a mais que não seja porque esta alteração merece ser comemorada!
Foi por mim que se fez esta mudança? Estou segura que não! Dei algum contributo? Quero acreditar que sim. Como todos nós damos quando em vez de ir falar mal do sistema para o café, nos dirigimos a quem pode, deve e é capaz de receber uma crítica construtiva. E tenho certezas cada vez maiores de que ao contrário do que muitos derrotistas defendem com o discuro do "não vale a pena", talvez nem tudo caia em saco roto.
Tem 46 anos, é português, a primeira vez que correu uma maratona foi há 4 anos e está neste momento, entre os dias 6 e 10 de setembro, a competir no EPIC 5, um conjunto de 5 provas de triatlo de longa distância que se realizam em 5 ilhas do Hawaii, em 5 dias consecutivos.
Em cada um destes dias este homem vai nadar 3,8km, pedalar 180km e correr 42,2km. É a maior aventura em que algum triatleta português jamais entrou e tem... 7 participantes!
O que tem o José Massuça de diferente, de especial?
Não o conheço, mas admito que tenha um pouco de tudo como muitos de nós, comum dos mortais: família, mulher e filhos, carreira profissional, histórias de infância sobre botas ortopédicas e o facto de ser o gordinho da família. A mentalidade e os hábitos serão certamente diferentes de muitos de nós, esses sim especiais.
Os valores dele "Coragem, Espírito de Sacrifício, Foco e Disciplina", dão origem a um discurso positivo e a um método de trabalho (muitíssimo certamente) ao ponto de não se permitir duvidar que será capaz: "Em Setembro, torno-me o primeiro português a completar um Epic 5: são 211 quilómetros a correr, 900 quilómetros a pedalar e 19 quilómetros a nadar, espalhados por 5 ilhas do Havai, e conseguidos ao longo de 5 dias."
As pessoas mais extraordinárias são, porventura, aquelas que têm a coragem para construir a vida que escolheram e não aquela que "lhes calhou".
Parabéns José, não acabou a prova, nem o resultado é o mais importante. É no exemplo que és épico.
Para quem quiser saber mais aqui fica o site onde se apresenta e onde consta o relato diário deste desafio:http://josemassuca.com/
Uma paragem de 2 meses para recuperar da anemia e das lesões do desafio de maio serviu-me também para pensar no que viria a seguir.
A Rita Barroso, que acompanhou de perto os altos e baixos dos últimos meses, propôs-me aquele que eu acredito que é afinal o meu grande desafio deste ano e que eu aceitei: um plano de treino do Equilibrium Centro Terapêutico!
Corro há 3 anos e nunca achei que precisasse de um plano, aliás sempre evitei um compromisso com a corrida que não fosse o gozo que tiro dela e por isso sempre preferi “ir fazendo” do que “ter que fazer”.
Embora não tenha ganho muito peso, a verdade é que tenho mais 3 kilos do que gostaria e, pior do que isso, perdi o ritmo e o fôlego: um cágado com asma parece-me uma boa analogia para aquilo que me senti quando voltei a correr.
Nesta fase reconheço que um plano me trará vantagens. O objetivo é modesto: recuperar a forma e mais uns “perlimpimpins” (conto depois!)... Quero voltar a fazer trilhos e estrada e quero, principalmente, fazê-los sem me lesionar e a sentir-me bem.
O compromisso é, para já, até ao final do ano. 4 meses a seguir uma proposta de treinos, reforço muscular e alimentação…
Pode parecer fácil, mas é um desafio gigante. Eu sou uma pessoa determinada mas reconheço, entre as minhas fraquezas, uma dificuldade tremenda em estabelecer rotinas, em fazer as coisas todas direitinhas, by the book. Vão ser 4 meses a lutar contra uma “fura-planos”!
E que tal está a correr?
O primeiro dia de reforço muscular foi uma anedota… uma tortura chinesa autêntica que deveria ter tido três séries de repetição dos exercícios, não fosse eu ter ficado de língua de fora com a primeira série: para não matar o cágado asmático à primeira, parei por ali.
O primeiro treino de corrida também não começou da melhor forma… 1 hora de treino lento… sozinha… um cágado também pode morrer de tédio sabiam? Fiz 45 minutos, auto desculpei-me com o calor e fiquei por ali mesmo.
Melhor assim, princípios muito felizes não têm graça nenhuma e não prometem grandes up grades, por isso até acho que começar assim só quer dizer que há muita margem para dias mais felizes: venham eles!
Tantas foram as vezes que disse e outras que pensei: por 3 ou 4 km não vale a pena suar a camisola, treino de corrida que vale a pena dura uma hora (e outras coisas do género).
Longe vão os tempos em que correr 5 ou 6 km me sabia a pouco. Hoje tenho a sensação que tenho feito muita coisa ao contrário.
O meu percurso na corrida, mal comparado, ou não, faz-me lembrar a minha infância, aquela vontade desenfreada de crescer, usar os saltos altos da mãe, os colares e os chapéus da avó, de ser crescida depressa. Correr nos últimos 3 anos tem sido isto, uma vontade arrebatadora de fazer grandes distâncias, acumular muitos quilómetros, muitos treinos grandes, muitas provas, muitos desafios.
Na verdade foi tudo rápido, muito rápido, porque é possível, porque neste caso bastava mesmo querer e trabalhar (a cabeça e o corpo tanto quanto possível) para isso. Agora a sensação que fica é que não aproveitei cada etapa deste crescimento como deveria.
A grande diferença é que quando passas pela infância sem brincar na casinha das bonecas, sem ires ao escorrega, a infância passa e o rabo deixa de caber no escorrega e a altura já não te permite entrar na casinha das bonecas. Na corrida é te permitido (às vezes é mesmo obrigatório) voltar atrás, aprender a desfrutar dos 3 km, das corridas de 30 minutos, mesmo que já tenhas feito provas com 8 horas de duração. É estranho, mas é possível.
Não perdi o bichinho das longas distâncias, imagino-me ainda a fazer coisas grandes (e são as que mais me empolgam). Agora sinto-me como diz a música da Mafalda Veiga:
"É preciso morrer e nascer de novo semear no pó e voltar a colher há que ser trigo, depois ser restolho há que penar para aprender a viver"
Quero correr, quero treinos, quero provas, quero continuar a superar-me, quero tudo a que tenho direito, incluindo os curtos também (nunca fiz um trail com menos de 15km e tenho pena!). Porque é verdade que ando a correr, mas não vou a fugir de nada, nem tenho pressa de chegar a lado nenhum.
O objetivo a mais curto prazo é voltar a ser capaz de correr os 10km com vontade, com prazer. Se for para ser com sacrifício, para castigar o corpo, faço já amanhã, mas não é o que quero.
Há músicas brasileiras que me lembro de ouvir desde sempre, ficam no ouvido e quando tocam fazem o pé pular. Aquele ritmo, aquele jeitinho brasileiro, não tem como não entrar pelos 5 sentidos, lembram praia, calor, chinelo no pé, chôpiiii, é “bão djimais”!
No outro dia dei por mim a trautear a música do Zeca Pagodinho “Deixa Vida Me Levar”, para quem quiser ouvir fica o link do youtube:
E ao contrário do que nos acontece muitas vezes quando começamos a analisar as letras das músicas e damos por nós a pensar “esta foi mesmo escrita para mim”, aconteceu-me exatamente o oposto “se tenho deixado a vida me levar tava bem lixada”.
Como diz a música “Sou feliz e agradeço por tudo o que Deus me deu” mas… também acredito que entre muitas outras coisas recebi a graça de quando “não tenho tudo o que preciso” arregaçar as mangas e correr atrás, em vez de: “com o que tenho vivo de mansinho e lá vou eu”!
Esta máxima do “Deixa Vida Me Levar” faz lembrar aquela passagem da Alice no País das Maravilhas: Gato: "Para onde queres ir?" Alice: "Eu não sei, estou perdida." Gato: "Para quem não sabe para onde vai, qualquer caminho serve."
Mas Zeca, hoje e só por hoje eu sei para onde quero ir, o estilo de vida que escolhi e o que já não tem lugar na minha vida, se vou deixar a vida me levar acomodo-me, “é a vidinha!”, e a vidinha é lixada, quero não Zéeeeeca.
Então como é afinal? Somos capazes de melhor, verdade?
A malta trabalha em desenvolvimento pessoal é muito adepta dos áudio-guias. Em vez de serem “poluídos” com as mensagens ocas da maior parte das músicas comerciais, que dizem eles, entram no nosso subconsciente e moldam-nos o pensamento, ouvem em modo repeat conferências e lições dos gurus das suas áreas de trabalho. Pronto, confesso que ainda não me estreei nesse procedimento, mas para primeiro passo, na minha ótica de não-especialista-de-coisa-nenhuma acredito que uma playlist mais criteriosa já pode ajudar (sim, sabemos que o tipo de música que ouvimos influência o nosso estado de espírito, não é preciso ser especialista).
Afinal o que a gente precisa em primeiro lugar é saber o que quer e acreditar que consegue lá chegar, a única coisa que não vale mesmo é deixar a vida nos levar, Zeca!
E puf… 1 ano passou a correr desde que me meti a escrever para este bogue!
Foi um ano e pêras (ou beterrabas?).
Bati o meu recorde dos 10 km na prova Monumental em Évora, voltei à prova de Viana do Alentejo, dediquei-me afincadamente às longas distâncias, fiz o trail de Monchique, o trail de Barrancos e os ultra-trails de São Mamede, Mérola e Monsaraz. Participei na organização da 2ª São Silvestre de Évora, das 12 Horas a Correr e do Trail Sem Pavor.
Em abril foi-me diagnosticada novamente uma anemia ferropénica grave (já tinha tido em 2015), usei e abusei de todas as mezinhas caseiras e alimentares para me recompor, fui medicada, fiz endoscopia e colonoscopia para procurar causas e nada se encontrou.
Tive que abdicar de muita coisa, do ritmo, dos treinos, da companhia da minha tribo, do estilo de vida que tinha por adquirido e da minha forma física. Tive que aguentar muita coisa, o cansaço, a irritabilidade, a frustração de não conseguir nem treinar, nem descansar. Em meados de julho consegui que os valores voltassem a estar dentro dos intervalos.
Em maio fiz Évora – Fátima a correr em 4 dias, num exercício que prefiro ainda não adjetivar, mas do qual sinto que só estou a recuperar fisicamente agora, ao fim de 2 meses de muita contenção de treinos.
Comecei também a pedalar, a bem do reforço muscular, ainda não muito convencida de que o vá fazer muito regularmente.
Deixei o meu trabalho, a instituição à qual estive ligada os últimos 13 anos. Negociei a minha saída de um projeto na área social onde dei sempre o meu melhor e que me realizou porque fui uma voz ativa no seu crescimento e na sua afirmação enquanto referência de âmbito nacional, mas que deixou de me estimular. Aos 37 anos voltei a estudar, com o objetivo firme de mudar para uma área de trabalho completamente diferente: o marketing digital.
Foi, em rigor, um ano de emoções fortes, andei umas vezes na crista da onda, outras vezes caí de fronha na areia (auch!), mas estou de pé, pronta para os passos que se seguem. E estou grata, muito grata por tudo e todos os que ao longo deste ano, de forma mais física ou mais simbólica, por gestos e palavras se mantiveram por perto ou chegaram de novo.
Ontem fiz os primeiros 5km de treino de corrida contínua desde maio, lembrei-me tanto daquela miúda, mulher, mãe, sedentária que há 3 anos (27.07.2014) saiu de casa para ir fazer a sua primeira caminhada, do entusiasmo com que voltou para casa e a vontade de sair no dia seguinte para caminhar novamente. Deu-me vontade de abraçá-la e sussurrar-lhe ao ouvido “parabéns, muitos parabéns, não tens ainda noção mas eu digo-te foi aqui agora, neste gesto, neste passinho insignificante que iniciaste um dos maiores projetos da tua vida, a tua pequena revolução, que ativaste o teu super-poder: fazer as tuas escolhas.”
Faz hoje 1 ano fotografei o nascer do sol com a convicção de que seria uma memória bonita do dia em que nos sagrariamos campeões europeus de futebol.
A vitória não dependia de mim. Dependia de mim a atitude de acreditar que era possível e ficar com o registo do nascer do sol. Fiquei. Está aqui.
Nos últimos dias tenho dado por mim mais observadora que o habitual. A reparar nas pessoas com quem me cruzo, nalgumas expressões, semblantes carregados, sorrisos amarelos para chegar a questões filosóficas do género "quando é que terá deixado de acreditar?".
É que faz parte da natureza humana. E faz falta para nos mantermos verdadeiramente humanos: acreditar em nós.
Quem já não acredita que é capaz, que é possível concretizar, deixou de viver. Deixou-se engolir pelo conformismo e sobrevive esmagado pelo inevitável.
É que é preciso coragem para acreditar em nós. Acreditar dá trabalho. É diferente de viver iludido. Acreditar implica investir nesta verdade ainda antes mesmo de ela existir como tal, dar oportunidade, criar condições para que aquilo em que acreditamos se torne realidade.
Ainda que não se acredite em tudo, caramba, devia ser proibido deixarmos de acreditar no que é o melhor para nós, na nossa melhor versão - aquela que nos faz felizes e àqueles que verdadeiramente nos amam. Aquela equipa acreditou na vitória, o Ederzito António acreditou no golo. Fomos todos felizes.
Estas são algumas das perguntas que me fazem quando encontram o meu blogue. E eu sei bem o que é estar “desse” lado, daquele lado em que achamos que estamos na presença de alguém que conseguiu um feito inédito! Uma super pessoa, que com os seus super-poderes ou uma fórmula secreta passou de gordinha a magra e tonificada como que por magia.
Então permite-me a desilusão… não sou nada disso. Sou só uma pessoa normal, uma mulher como muitas outras, casada, com dois filhos (4 e 8 anos), o mesmo trabalho dos últimos 13 anos (até há 5 meses, altura em que até isso resolvi mudar!), com ciclos menstruais, apetites vorazes, dias de bom feitio e de mau feitio, sem passado no atletismo ou no fitness. E tal como muitas outras mulheres, há 3 anos dei por mim quase deprimida por me ter deixado chegar àquele “ponto”: GORDA!
Outra característica minha na altura (e sempre), para além de gorda: inconformista. Nunca me conformei com a ideia daquele eu que vestia o 42, que olhava de lado para o espelho. Na verdade houve um tempo em que acreditei naquele discurso da inevitabilidade, do género: “o nosso corpo muda tanto”, “isto depois dos 30 é inevitável”, “já estive grávida duas vezes, é natural que o corpo sofra estas alterações”, “sou larga de ossos, nunca vestiria o 36”. Menina, mulher, amiga: falso, falso, falso!!!
Uma resposta breve para as questões do início:
Como é que fizeste para mudar?
Não fiz. Fui fazendo. E ainda faço, todos os dias. Não há receitas infalíveis, nem fórmulas milagrosas. Mas há um comprimido que podes tomar: Fordevon. Conheces? Também conhecido por FOrça DE VONtade. A força de vontade não está sempre disponível, mas temos de contrariar a falta da força de vontade e dar-lhe uma hipótese de crescer e quando os resultados começam a aparecer, ela multiplica-se. Se for preciso procura ajuda para comer melhor e para te começares a mexer.
Como é que conseguiste?
Não consegui. Fui conseguindo. E vou conseguindo todos os dias. Procurei regrar-me a comer e a treinar. Treinar pelo menos 3 vezes por semana e nunca estar 3 dias sem correr. Mas comecei por caminhar e sempre com um objetivo: isto tem que me dar algum gozo, porque se começa a ser só sofrimento, acaba depressa… Provavelmente ser teimosinha, ter um espírito competitivo, e procurar sempre superar-me acabou por me dar uma ajudinha!
Podes ajudar-me? Posso claro! Por isso é que comecei este projeto, este blogue Um Passo Nunca Vem Só. Para que o possas ler, para que possas acompanhar o meu percurso e perceber que não fiz nada que tu não consigas. Podes fazer-me perguntas, tentarei responder. Mas se me permites vou recomendar-te a pessoa ideal para te ajudar: TU!
Questiona-te! O que é que tu queres? O que é que te está a impedir de alcançar o teu objetivo? O que é que tu podes fazer hoje para ficares mais próximo deste objetivo? Depois de responderes, começa. Não é amanhã, é hoje. Começa agora e não pares durante os próximos 66 dias de fazer este exercício e de o praticar. Dizem os entendidos que é tudo o que precisamos: 66 dias para instalar o hábito.
Para terminar vou deixar só mais uma sugestão: durante este 66 dias proíbe-te de dizer “eu não consigo”. Não TE limites. Podes ainda não ter lá chegado, ainda não ter conseguido, mas é muito diferente de te boicotares e quereres fazer-te crer que não és capaz: acredita, faz isso por ti
O plano A era correr para todo o sempre sem nenhum contratempo, que tal? Era bom, mas é utópico.
Contratempo nº 1 uma amiga indesejada ANNE MIA, também conhecida por deficiência de ferro no organismo. Há muitas variantes, muitas causas, muitas intensidades. Os meus resultados são… assustadores. Reservas de ferro quase inexistentes, tudo o que é indicadores bem cá para baixo e de acordo com o médico necessidade de abrandar o ritmo da atividade desportiva.
Necessidade de ativar o plano B. Negociei uma dose cavalar de ferro até estar concluído o desafio Évora – Fátima a correr, mediante o compromisso de reduzir as distâncias e o número de treinos após esta data e até estar o diagnóstico devidamente concluído e os níveis dentro do aceitável.
Passados que estão 20 dias da chegada a Fátima, ainda não consigo correr. A única tentativa que fiz foi bem esclarecedora do excesso que aquelas 4 maratonas consecutivas representaram para este corpo mal preparado.
Necessidade de ativar o plano C. Caminhadas e rolos (bicicleta estática) pareciam ser boas opções para efeitos de recuperação ativa. A primeira tentativa de caminhada (vá, em ritmo passeio no campo) correu bem, mas as duas seguintes (mais ativas) resultam numa moinha na anca e dores absurdas nos tendões de aquiles. As mesmas dores que senti quando tentei correr 11 dias após o regresso de Fátima. A bicicleta estática, no quintal lá de casa… cortem-me os pulsos! Não tenho mesmo paciência nem feitio para estar a olhar para o vazio, mesmo que seja por meia hora.
Eis que chegámos ao atual plano D:
- Fazer rolos com companhia/distração, pode ser? Ok. Vamos então até ao Évora Bike Box. Com banda cardíaca metida e em frente ao programa (eu cá adoro jogar Wii, logo achei aquilo o máximo!). Percurso sem grandes subidas, o objetivo é trabalhar as pernas, reforço muscular, dar uso às articulações sem impacto e exercício aeróbico. Posso sempre combinar com as amigas da roda fina um treino, se elas não puderem tenho lá o Gil Santos para me aturar.
- Fazer bicicleta ao ar livre. Ok! O objetivo é o reforço muscular, portanto vamos de BTT que até gera maior atrito e tenho mesmo que puxar pela pernoca. Posso sempre acompanhar uns treinos longos dos amigos corredores (e faço umas piscinas para trás e para a frente para meter mais uns km).
- Massagens de recuperação. Ok. Programa de massagem de recuperação ativado. Depois de alinhada a estrutura no osteopata, é preciso recuperar os músculos/tendões até que a inflamação desapareça por completo. A Rita no Equilibrium Centro Terapêutico vai tratar dessa matéria.
Junto a isto uma alimentação rica em ferro (juro-vos que já deito beterraba & companhia pelos olhos!) e voilá aguardo por melhores dias.
Isto para quem correr 3 dias por semana já era tão certinho como beber água tem sido uma adaptação e peras! Sem dramas, sem autocomiseração. As coisas são como são e nada acontece por acaso.
Se tiverem que vir os planos E F G H, pois que venham que o alfabeto é grande à bruta.
Se antes estava tudo a “correr” bem, agora está tudo “sobre rodas” e amanhã… quando amanhã chegar logo se vê porque de uma coisa tenho a certeza: um passo nunca vem só.
